Poremećaji spavanja su, nažalost, sve češći, a mogu da ukazuju i na ozbiljniji zdravstveni problem
Mnogi ljudi pate od problema poznatijeg kao “poremećaj spavanja”, a mnogi čak ni ne znaju šta sve spada u to.
U pitanju je grupa stanja koja utiče na sposobnost redovnog spavanja, a svi znamo koliko je kvalitetan san bitan za zdravlje.
Poremećaj spavanja može biti uzrokovan zdravstvenim problemom, ali i prevelikim stresom, a sve više ljudi se bori sa njim.
Prenatrpan dnevni raspored, stres zbog posla i privatnih problema, kao i drugi životni faktori… sve ovo može da utiče na poremećaj spavanja, pogotovo ako su u pitanju problemi koji postaju redovni.
Postoji nekoliko vrsta poremećaja sna, a u zavisnosti od toga ko se sa kojom bori, ljudima se javlja problem sa samim zaspivanjem i u toku dana se osećaju izuzetno umorno.
To onda uzrokuje mnoge druge probleme, jer nedostatak sna negativno utiče na energiju, koncentraciju, raspoloženje i opšte zdravlje. Međutim, poremećaji spavanja u određenim slučajevima mogu da budu i simptom drugog zdravstvenog ili mentalnog stanja. Dobra stvar je da, ukoliko se osnovni uzrok leči, problemi sa spavanjem tokom vremena mogu da nestanu.
PROČITAJTE: PRETERANO VEŽBANJE DOVODI DO PADA IMUNITETA: Goran Galetić o pravilnoj fizičkoj aktivnosti
U slučajevima kada poremećaji spavanja nisu uzrokovani drugim stanjem, lečenje uglavnom uključuje kombinaciju medicinskih tretmana ali i promenu načina života, ipak, ono što je najvažnije jeste da, ukoliko sumnjate da imate poremećaj spavanja, dobijete dijagnozu i što pre započnete lečenje, jer u slučaju nelečenja, negativni efekti poremećaja sna mogu da dovedu do daljih zdravstvenih posledica.
I ne samo to, već poremećaj sna može da utiče i na sposobnost rada, samim tim i radni učinak, a takođe može da izazove i napetost u odnosima, kao i da naruši sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti.
Neke vrste poremećaja sna mogu da budu prouzrokovani osnovnim zdravstvenim stanjima.
Nesanica
Nesanica je problem koji se odnosi na nemogućnost da se zaspi, što može da bude prouzrokovano kašnjenjima, stresom, anksioznošću, pa čak i hormonima i problemima sa varenjem.
Ona takođe može da bude i simptom drugog stanja, ali može da bude problematična za opšte zdravlje i kvalitet života, jer potencijalno izaziva depresiju, problem sa koncentracijom, razdražljivost, povećanje telesne mase, ali i smanjen učinak na poslu ili u školi.
Nesanica je, nažalost, česta pojava, a najčešće se javlja kod starijih ljudi i žena. Obično se klasifikuje u jedan od tri tipa:
– hronična (kada se redovno javlja najmanje mesec dana)
– povremena (kada se javlja periodično)
– prolazna (kada traje samo nekoliko noći)
Apneja
Pauze u disanju tokom spavanja su karakteristične za apneju u snu. U pitanju je ozbiljno zdravstveno stanje koje uzrokuje da telo uzima manje kiseonika, a osoba može i da se probudi tokom noći.
Kada je reč o apneji u snu, postoje dva tipa:
– opstruktivna apneja u snu (kada protok vazduha prestaje, jer su disjani putevi blokirani, ili suviše uski)
– centralna apneja za vreme spavanja (kada postoji problem sa vezom između mozga i mišića koji kontrolišu disanje)
Parasomnije
U pitanju je klasa poremećaja spavanja koji uzrokuju abnormalne pokrete i ponašanja tokom spavanja. Uključuju:
– hodanje u snu
– govor u snu
– jaukanje
– noćne more
– mokrenje u krevetu
– škrgutanje zubima
– stiskanje vilice
Sindrom nemirnih nogu (RLS)
U pitanju je ogromna potreba za pomeranjem nogu, a ovaj nagon je ponekad praćen osećajem peckanja u nogama.
Svi ovi simptomi mogu da se jave u toku dana, ali se najčešće javljaju noću. RLS je često povezan sa određenim medicinskim stanjima, uključujući i poremećaj pažnje i hiperaktivnost (ADHD) i Parkinsonovu bolest. Ipak, tačan uzrok nije uvek poznat.
