Odvojeno spavanje često pomaže u smanjenju ometanja sna izazvanih različitim rasporedima, hrkanjem ili nemirnim snom partnera
Trend među bračnim parovima, koji je u poslednje vreme sve brojniji, jeste porast broja parova koji biraju da spavaju odvojeno, kao odgovor na sve veći problem nedostatka sna. Najnoviji podaci pokazuju da gotovo svaki treći Australijanac ima poteškoća sa uspavljivanjem ili održavanjem sna najmanje tri puta nedeljno. To je dovelo do sve češće pojave tzv. “razdvajanja zbog sna“, kada partneri odlučuju da spavaju u odvojenim krevetima ili čak sobama, uprkos tome što takva praksa i dalje nosi određenu stigma.
Prema istraživanju koje je sprovela kompanija, u okviru svog globalnog izveštaja o snu za 2025. godinu, problem nedostatka sna je toliko izražen da je skoro svaki peti Australijanac bar jednom izostao s posla zbog lošeg sna. Takođe je zabrinjavajuće to što čak 41% njih jednostavno trpi posledice nespavanja, što je skoro dvostruko više u poređenju sa globalnim prosekom.
Kao glavni uzroci lošeg sna navode se stres, anksioznost i finansijski pritisci. Neki od onih koji ne žele da trpe nesanicu odlučuju se na spavanje u odvojenim prostorijama, što je kod 61% učesnika ankete rezultiralo poboljšanjem kvaliteta sna. Više od četvrtine ispitanika izjavilo je da je to pozitivno uticalo na njihov odnos s partnerom, dok je skoro 16% primetilo i poboljšanje u seksualnom životu.
Odvojeno spavanje često pomaže u smanjenju ometanja sna izazvanih različitim rasporedima, hrkanjem ili nemirnim snom partnera. Međutim, ova praksa nije univerzalno rešenje. Skoro 40% onih koji su pokušali sa razdvajanjem tokom spavanja, navode da im se san nije poboljšao ili se čak pogoršao. Takođe, deo njih ističe da je došlo do pogoršanja odnosa i smanjenja bliskosti.
Stručnjaci upozoravaju da zajedničko vreme pred spavanje može imati važnu ulogu u očuvanju povezanosti između partnera. Čak i male zajedničke rutine poput čitanja u krevetu ili kratkog zagrljaja, doprinose osećaju bliskosti i rutinskoj stabilnosti u vezi. Kada postoji mogućnost usklađivanja navika i ako nema ozbiljnih smetnji u snu, deljenje kreveta može imati pozitivan efekat na vezu.
S druge strane, kod parova gde jedan partner pati od hronične nesanice, hrče ili radi u smenama, odvojeno spavanje može pomoći u smanjenju tenzija i poboljšanju kvaliteta sna.
Istraživanje je pokazalo da žene u Australiji češće prijavljuju probleme sa snom u odnosu na muškarce – čak 38% njih ne može da zaspi barem tri puta nedeljno, naspram 26% muškaraca. Žene su takođe sklonije poremećajima raspoloženja usled lošeg sna, a uzroci mogu biti hormonske promene, stres i odgovornosti u domaćinstvu. Takođe, 40% žena tvrdi da im partner ometa san više puta nedeljno, što se najčešće odnosi na hrkanje ili bučno disanje.
Mnoge javne ličnosti i influenseri su podržale odvojeno spavanje, što je dodatno učvrstilo ovu naviku širom sveta.
